七一时评｜越养生越脆皮，当代大学生的自嘲与自救

“身上开始长红点，我以为是过敏就没在乎，还出去旅游了一圈，回来去医院检查，血小板跌到1，医院直接下了病危通知。”

“和室友在宿舍大笑，我们一个笑到脑筋抽搐，一个笑到下巴脱臼。”

“学个科目三，把自己气到喝中药的程度。”

......

这种身体不抗造、年纪轻轻因为一点小事就生病、受伤的大学生被称为“脆皮大学生”。“脆皮”一词源于电子游戏，代指血量低的游戏角色，如今被大学生以一种调侃的口吻用到自己身上，可见他们是如何自嘲的。其实，透过“脆皮大学生”这个网络热词，我们可以窥见一些有趣的社会现象。

掩耳盗铃式的“朋克养生”

据2020年CBNData（第一财经商业数据中心）发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，九成以上的“90后”已具备养生意识，且超半数“90后”正走在养生路上。年轻人，包括大学生在内，其养生血脉早已觉醒，正身体力行地加入养生大军，而“朋克养生”是他们的优先选择。他们知道自己的生活方式不健康，却又不能真的自律到养成健康的生活习惯，只能寄希望于一些即时性的、补救性的行动：咖啡泡枸杞，越喝越神气；左手举着啤酒瓶，右手拿着保温杯；今天烧烤撸串，明天轻食沙拉......一边反复折腾自己的身体，一边又寄希望于养生自救。

但“朋克养生”不等于真养生。“朋克”音译自英文“Punk”，是一种源于60年代车库摇滚和前朋克摇滚的简单摇滚乐，强调个体的自由与精神解放。“养生”是指通过各种方式颐养生命、增强体质、预防疾病，是强身益寿的手段。“朋克+养生”即一边牺牲健康享受自由，一边为保健康努力自救。“朋克养生”区别于“传统养生”，更类似于一种“马后炮”行为。真正的养生遵循饮食健康、作息规律、适度运动的原则，是温和的、循序渐进的，注重长期坚持和长效反馈，而“朋克养生”通常忽视了这些基本的养生原则，基于个人意识做出判断、实施行为，妄图在放纵之后补救。比如，在暴饮暴食的放纵后加量健身或节食两天，在熬夜脱发后吃黑芝麻丸......这种养生难以起到有效的保健作用，收效甚微。“朋克养生”显然不是真养生。

扬汤止沸式的心理补偿

当代大学生真的不知道什么是真养生吗？当然知道。那为何还有同学追“朋克养生”的风？走访中，不少当事者反馈其主要原因在于生活压力太大。他们坦诚虽然知道要保重身体，但面对烦恼与压力，还是会选择熬夜追剧玩游戏、暴饮暴食等行为来缓解心理压力、寻求心理慰藉。他们的理解里，养生不仅是指生理养生、医学养生，更多的是心理养生、精神养生，是寻求心理补偿的一种方式。

但心理补偿不能真补救。心理补偿是指人们因为主客观原因引起不安而失去心理平衡时，企图采取新的发展与表现自己，借以减轻或抵消不安，从而达到心理平衡的一种内在要求。面对压力和焦虑，部分大学生倾向于通过各种心理补偿手段来调节心理平衡，缓解内心的焦虑与不安。

即使心理补偿能在一定程度上缓解心理压力，但它并不能真正解决健康问题。心情愉悦但身体机能下降，此种行为实际上只是将压力与问题暂时掩盖起来，并不能真正达到养生目的，往往治标不治本。

良莠不齐的养生科普信息

除了心理补偿之外，一些大学生也会采取系列行动补救措施。据2021年10月发布的《当代青年消费报告》显示，41%的“90后”首选的养生方式是内服，其后才是锻炼和饮食调整，分别占28%和15%。内服维生素、酵素、胶原蛋白、护肝片等保健品成为部分大学生的日常“第四餐”，通过互联网接触养生科普知识、“种草”各类养生保健品成为新时尚。

但并不是所有的养生科普都是真科学。当代大学生多属于“Z世代”青年，而“Z世代”是跟随互联网成长的一代，热衷潮流单品，是容易被社交媒体“种草”的一代。“Z世代”青年的消费选择受博主、社群的影响较大，通过健康类媒体、医药营养类KOL推荐“种草”、下单的不占少数。各类新媒体平台和APP的养生科普层出不穷，大学生们可以通过这些平台了解最新的养生知识和饮食搭配，同时，也存在接收错误养生信息的可能性，认知影响判断，判断影响行为。此时，一些看似养生的行为，实则伤身又害体。

纵观当代部分大学生越养生越脆皮的现象，本质上还是不健康的生活方式与健康的身体需求之间的矛盾，身体需要的是健康与自律，年轻人需要的是快乐与自由，这两者之间本身并不冲突，但若没把握好度，就只剩下“脆皮”了。

编辑：胡梦元 胡晨愉