春节期间,如何避免或减少呼吸道传染病和肠道传染病?
文章来源:七一客户端发布时间:2024-02-07 16:53:41春节是中国最重要的传统节日,也是人口流动最为频繁的时期。大量外出务工、求学的人群返回家乡,与亲朋好友团聚,共度佳节。人口流动加大了疾病传播的风险,特别是呼吸道传染病和肠道传染病,儿童、老年人、身体虚弱者及孕妇等人群更容易感染。大家开开心心过节的同时,该如何避免或减少呼吸道传染病和肠道传染病?2月6日,重庆市妇幼保健院儿内科主任李雪梅就此给市民支招。
一、春节期间,需要当心哪些疾病?
每年春节期间,前来就诊的“小病号”以呼吸道疾病、消化道疾病、意外伤害最为常见。近期流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等病原体是呼吸道疾病的常见感染源。同时,春节长假期间,儿童还需担心一些意外伤害,如 “异物卡喉”“烟花炸伤”等。
二、春节出行如何有效预防呼吸道传染病?
流感、新冠、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体等呼吸道传染病主要通过空气飞沫传播,也可通过接触污染物体表面传播。在春节期间出行,需做好以下防护措施。
1.戴口罩:在公共场所,特别是人群密集、通风不良的地方,如公共交通工具、商场、超市等,要佩戴口罩。口罩能够阻挡空气中的病原体,减少感染的风险。
2.勤洗手:经常用肥皂和流动水洗手,特别是在接触公共物品、触摸面部、准备食物等情况下。洗手能够去除手上的病原体,减少感染的机会。
3.保持社交距离:在公共场所尽量保持1米以上的距离,避免近距离接触他人。尤其是在人群密集的地方,要尽量减少聚集和拥挤的情况。
4.注意通风:在密闭的场所,如室内聚会、长途旅行等,要注意通风换气,保持空气流通。可以适时开窗通风,或者使用空气净化器等设备。
5.避免接触病人:如果知道有人患有呼吸道传染病,要尽量避免接触他们。如果必须接触,要做好防护措施,如佩戴口罩、勤洗手等。
6.加强免疫力:保持良好的作息和饮食习惯,加强锻炼,提高免疫力。同时,根据医生的建议,可以接种相关疫苗,如流感疫苗、肺炎疫苗等。
三、前往人多和聚集性场所时该注意些什么?
1.不聚集不扎堆,无法避免时尽量选择通风良好、卫生状况良好的场所。
2.在公共场合、交通工具上建议佩戴医用口罩,降低病毒传播风险。
3.勤洗手,特别是在接触公共物品、触摸面部、准备食物等情况下,建议携带免洗手消毒液等个人卫生用品。
4.如发现身边人有发热、咳嗽等症状,尽量保持距离,最好在1米以上。
5.在前往人多和聚集性场所后,要密切关注自己的身体状况。如果出现呼吸道症状或其他不适症状,要及时就医并告知医生自己的活动史和接触史。
四、随着南北互跨旅游火爆出圈,南北天气差异较大,出游需自备哪些常用药品?
1.发热必备:对乙酰氨基酚或布洛芬
发热是儿童最常见的症状。体温超过38.5℃,2个月以上孩子可考虑服用对乙酰氨基酚,6个月以上的孩子可以使用布洛芬进行退烧。两种退热药都是可以4-6小时用1次,24小时不超过4次,药物剂量请参照药盒上的说明书。如果孩子年龄过小、出现明显的精神萎靡、面色异常、呼吸困难等不适症状时,应及时就医。
2.腹泻用药:蒙脱石散、益生菌、口服补液盐
旅行途中,宝宝可能因饮食不当或者水土不服发生腹泻。症状不严重,宝宝精神状态正常的情况下,可以口服益生菌调节肠道菌群。如果宝宝大便水分多,次数频繁,可以加用口服蒙脱石散止泻,同时要预防脱水,可选择口服补液盐,按说明冲泡饮用。需要注意的是,频繁大量腹泻可能导致脱水,若出现小便明显减少、皮肤弹性明显变差、精神萎靡等表现需要及时送医,避免重度脱水导致休克等危险情况的发生。
五、春节聚餐“扎堆”如何避免感染肠道疾病?饮食上需注意什么?
春节聚餐是传统的中国节日活动,但由于人群聚集和饮食习惯的改变,也容易成为肠道疾病的高发期。为了避免感染肠道疾病,以下是一些饮食上的注意事项:
1.注意饮食卫生:在聚餐前,要确保餐厅的卫生状况良好,尽量少吃街头流动摊贩食品。避免食用不洁、变质或未经充分加热的食物,尤其是生食的海鲜和肉类。参加聚餐活动时,尽量使用公筷公勺,避免交叉污染。
2.合理搭配饮食:春节期间饮食往往较为油腻,建议适量增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,以促进肠道蠕动和消化。
3.控制食量:春节期间聚餐较多,容易暴饮暴食,尤其是过于辛辣、油腻、生冷的食物容易刺激胃肠道,过量进食会增加胃肠道的负担,容易引发消化不良、腹泻等问题。因此,要控制每餐的食量,尽量做到七分饱。
4.勤洗手:在进食前,要用流动水彻底清洗双手。外出回家及接触不洁物品后第一时间洗手,避免病从口入。
5.保持良好的生活习惯和作息时间:避免过度疲劳和熬夜,导致机体免疫力受损。
编辑:王余婷 陈骅