春节期间，如何避免或减少呼吸道传染病和肠道传染病？

春节是中国最重要的传统节日，也是人口流动最为频繁的时期。大量外出务工、求学的人群返回家乡，与亲朋好友团聚，共度佳节。人口流动加大了疾病传播的风险，特别是呼吸道传染病和肠道传染病，儿童、老年人、身体虚弱者及孕妇等人群更容易感染。大家开开心心过节的同时，该如何避免或减少呼吸道传染病和肠道传染病？2月6日，重庆市妇幼保健院儿内科主任李雪梅就此给市民支招。

一、春节期间，需要当心哪些疾病？

每年春节期间，前来就诊的“小病号”以呼吸道疾病、消化道疾病、意外伤害最为常见。近期流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等病原体是呼吸道疾病的常见感染源。同时，春节长假期间，儿童还需担心一些意外伤害，如 “异物卡喉”“烟花炸伤”等。

二、春节出行如何有效预防呼吸道传染病？

流感、新冠、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体等呼吸道传染病主要通过空气飞沫传播，也可通过接触污染物体表面传播。在春节期间出行，需做好以下防护措施。

1.戴口罩：在公共场所，特别是人群密集、通风不良的地方，如公共交通工具、商场、超市等，要佩戴口罩。口罩能够阻挡空气中的病原体，减少感染的风险。

2.勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共物品、触摸面部、准备食物等情况下。洗手能够去除手上的病原体，减少感染的机会。

3.保持社交距离：在公共场所尽量保持1米以上的距离，避免近距离接触他人。尤其是在人群密集的地方，要尽量减少聚集和拥挤的情况。

4.注意通风：在密闭的场所，如室内聚会、长途旅行等，要注意通风换气，保持空气流通。可以适时开窗通风，或者使用空气净化器等设备。

5.避免接触病人：如果知道有人患有呼吸道传染病，要尽量避免接触他们。如果必须接触，要做好防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等。

6.加强免疫力：保持良好的作息和饮食习惯，加强锻炼，提高免疫力。同时，根据医生的建议，可以接种相关疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。

三、前往人多和聚集性场所时该注意些什么？

1.不聚集不扎堆，无法避免时尽量选择通风良好、卫生状况良好的场所。

2.在公共场合、交通工具上建议佩戴医用口罩，降低病毒传播风险。

3.勤洗手，特别是在接触公共物品、触摸面部、准备食物等情况下，建议携带免洗手消毒液等个人卫生用品。

4.如发现身边人有发热、咳嗽等症状，尽量保持距离，最好在1米以上。

5.在前往人多和聚集性场所后，要密切关注自己的身体状况。如果出现呼吸道症状或其他不适症状，要及时就医并告知医生自己的活动史和接触史。

四、随着南北互跨旅游火爆出圈，南北天气差异较大，出游需自备哪些常用药品？

1.发热必备：对乙酰氨基酚或布洛芬

发热是儿童最常见的症状。体温超过38.5℃，2个月以上孩子可考虑服用对乙酰氨基酚，6个月以上的孩子可以使用布洛芬进行退烧。两种退热药都是可以4-6小时用1次，24小时不超过4次，药物剂量请参照药盒上的说明书。如果孩子年龄过小、出现明显的精神萎靡、面色异常、呼吸困难等不适症状时，应及时就医。

2.腹泻用药：蒙脱石散、益生菌、口服补液盐

旅行途中，宝宝可能因饮食不当或者水土不服发生腹泻。症状不严重，宝宝精神状态正常的情况下，可以口服益生菌调节肠道菌群。如果宝宝大便水分多，次数频繁，可以加用口服蒙脱石散止泻，同时要预防脱水，可选择口服补液盐，按说明冲泡饮用。需要注意的是，频繁大量腹泻可能导致脱水，若出现小便明显减少、皮肤弹性明显变差、精神萎靡等表现需要及时送医，避免重度脱水导致休克等危险情况的发生。

五、春节聚餐“扎堆”如何避免感染肠道疾病？饮食上需注意什么？

春节聚餐是传统的中国节日活动，但由于人群聚集和饮食习惯的改变，也容易成为肠道疾病的高发期。为了避免感染肠道疾病，以下是一些饮食上的注意事项：

1.注意饮食卫生：在聚餐前，要确保餐厅的卫生状况良好，尽量少吃街头流动摊贩食品。避免食用不洁、变质或未经充分加热的食物，尤其是生食的海鲜和肉类。参加聚餐活动时，尽量使用公筷公勺，避免交叉污染。

2.合理搭配饮食：春节期间饮食往往较为油腻，建议适量增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动和消化。

3.控制食量：春节期间聚餐较多，容易暴饮暴食，尤其是过于辛辣、油腻、生冷的食物容易刺激胃肠道，过量进食会增加胃肠道的负担，容易引发消化不良、腹泻等问题。因此，要控制每餐的食量，尽量做到七分饱。

4.勤洗手：在进食前，要用流动水彻底清洗双手。外出回家及接触不洁物品后第一时间洗手，避免病从口入。

5.保持良好的生活习惯和作息时间：避免过度疲劳和熬夜，导致机体免疫力受损。

编辑：王余婷 陈骅