春季过敏高发，专家支招科学防护

春风和煦，阳光正好。随着春季的到来，越来越多的市民走出家门踏青赏春。不过，在这春暖花开之际，眼痒、流泪、鼻塞、喷嚏不断、呼吸不畅、皮肤瘙痒……各种难受的症状却接踵而至，成了恼人的“麻烦精”。4月8日，陆军军医大学西南医院皮肤科副主任医师王欢表示，连日来，该科接诊的皮肤过敏患者明显增多，市民如在外出踏春后出现上述不适，应及时就诊，做到早发现、早治疗。

“以后出现类似轻微症状时，一定要及时就医，避免病情加重。”8日上午，西南医院皮肤科门诊内，王欢对前来就诊的市民王晓晓（化名）说。上周，王晓晓跟朋友外出踏青，但让她没想到的是，等她回家后，皮肤就出现了面颊红斑、丘疹，伴瘙痒、刺痛等症状。自行处理无效后到西南医院就诊，被确诊为花粉引起的面部皮炎（空气源性接触性皮炎）。王欢予以口服及外用抗炎抗过敏药物等治疗，并叮嘱她暂缓使用隔离、防晒霜等刺激性产品。如今，王晓晓的症状已有明显好转。

事实上，类似王晓晓这样的患者还有不少。记者了解到，随着春季的到来，皮肤过敏已进入高发季。重庆地区致敏花粉植物主要是松属、构属、柳属、枫杨属、法国梧桐。重庆全年均有花粉飘散，尤其以2至4月份为主，气温、湿度、风速均适合植物生长开花及传粉。“植物的花粉（风媒花粉）颗粒小、重量轻，可随风飘散数百公里，成为过敏的主要诱因。而桃花、杏花、油菜花、郁金香等漂亮鲜艳的虫媒花较少引起过敏。这些花粉可通过门窗缝隙、衣物附着进入室内。城区花粉浓度常高于郊区，且受风向、气温影响显著。即使居家，花粉仍可能通过通风或外出衣物带入，导致室内暴露。”王欢说。

王欢表示，很多市民在出现皮肤过敏后，往往不太重视。长期未治疗的花粉过敏可能进展为哮喘、过敏性鼻炎，甚至引发过敏性休克。花粉过敏初期多表现为鼻塞、流涕、眼痒，但反复暴露会导致免疫系统持续亢奋，累及下呼吸道。统计显示，约30%的过敏性鼻炎患者可能发展为哮喘。“一般而言，如果市民在外出后，出现面部开始红斑丘疹、皮肤瘙痒、眼痒等初发症状时，应及时就诊，做到早发现、早治疗。”王欢说。

记者还了解到，不少市民认为自己只要增强免疫力便可以治愈过敏。这实际上也是一种错误的认识。王欢解释“过敏其实是一种防卫过当。免疫系统将无害花粉识别为‘敌人’，引发过度防御，从而引起过敏反应。过敏源于免疫系统紊乱，并非缺乏免疫力或免疫力低下，如果盲目提高免疫力，反而有加重过敏反应的风险。”此外，王医生说门诊也常常遇到这样的疑问：“为什么我以前从来不过敏，今年突然就过敏了呢？”其实花粉过敏的高发人群主要是20岁至50岁的青壮年。而且，过敏有一定的迟滞期，需要在有过敏原的地方居住多年以上才有可能引起过敏反应，一旦有了第一次过敏，从此可能长期伴随。

那么，面对春季过敏，我们应该如何应对呢？“除了早就医之外，我们还可以从日常护理、生活习惯等方面做文章。”王欢说，就日常护理而言，春季要注意皮肤屏障保护，市民需遵循精简护肤原则，可使用含透明质酸、神经酰胺等修复系列的乳/霜。同时，市民在洗脸的时候，可选择氨基酸类、APG类（癸基葡萄糖苷）洁面产品，但每日使用次数不能超过2次，避免过度清洁。“对于外出的市民而言，若要有效防护花粉，佩戴KN95及以上标准的口罩可减少吸入，必要时佩戴护目镜，避免接触眼鼻黏膜。”王欢说，外出归来后及时更换衣物、冲洗鼻腔和面部；以及定期清洁床单、窗帘等易吸附花粉的物品也能起到防护作用。

此外，王欢还提醒，除了常见的花粉过敏，诸如霉菌、尘螨同样是很常见的过敏原，需要市民加以重视。“霉菌易在温暖潮湿处滋生。市民要保持室内干燥通风，定期清洁浴室、厨房等区域，发现墙角、冰箱背部等有霉菌斑，及时用除霉剂清理。尘螨多藏于床垫、沙发、地毯等处，建议用防螨床罩、枕套，定期清洗换晒床上用品，减少尘螨数量。”

新闻多一点：这些防过敏食谱请收藏

‌三黑汁‌

‌原料‌：黑芝麻10克、黑枣10克、黑豆30克

‌做法‌：蒸熟后打汁去渣，每日饮用。

‌功效‌：温肾健脾，适合过敏体质者‌。

‌百合绿豆粥‌

‌原料‌：鲜百合50克、大米50克、绿豆30克

‌做法‌：绿豆和大米煮至半熟后加入百合，文火焖至软烂。

‌功效‌：清热解毒，缓解皮肤过敏症状‌。

‌薏米绿豆百合汤‌

‌原料‌：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量

‌做法‌：薏米、绿豆煮至半熟后加百合，小火焖至熟烂，加糖调味。

‌功效‌：改善湿疹、风疹等过敏问题‌。

‌金针菇炖豆腐‌

‌原料‌：金针菇50克、豆腐30克、酱油少许、香油5克

‌做法‌：金针菇切碎与豆腐炖煮，淋麻油食用。

‌功效‌：金针菇中的特殊蛋白可抑制过敏反应‌。

食材搭配建议

‌抗炎果蔬‌

‌西红柿、猕猴桃‌：富含维生素C，抗组胺缓解过敏‌。

‌胡萝卜、西兰花‌：含胡萝卜素和维生素K，调节免疫系统‌。

‌高纤维与益生菌食物‌

‌燕麦、红薯‌：高膳食纤维帮助维持肠道健康，减少炎症‌。

‌酸奶、泡菜‌：益生菌调节肠道菌群平衡，增强屏障功能‌。

‌抗敏汤粥类‌

‌小米粥、南瓜粥‌：清淡易消化，减轻肠胃负担‌。

‌绿豆海带汤‌：绿豆清热，海带排毒，缓解皮肤瘙痒‌。

编辑：范圣卿