官秀镇专栏｜学会说“不”

一天，路遇熟人吴某，驻足闲聊。笔者率先发问：“老兄近期忙啥？”吴某似有无奈，稍停答曰：“聚会、吃喝、游玩。”“日子过得潇洒啊。”我笑趣道。“还潇洒？差点把我累死了，烦死了。”吴某一脸愁容回答。我有些好奇，进一步问：“怎么回事？”他详细讲述了原因：“最近不是同学群约吃饭，就是战友圈叫聚会，还有朋友群邀旅游，本来自己向来好清静，不喜凑热闹，加上近期家里事多，面对这一个个‘邀’和‘约’，不去怕人说自己架子大，不合群，因此不得不去连轴转，结果不仅身心疲惫，家里一大堆事没办，家人还有意见。”

看得出，吾这位熟人吴某因违心参与各种社会应酬而感到不快，甚至满腹牢骚。原因是他对不想参与的事勉强说“是”。

其实，只说“是”、怕说“不”的事例在现实生活中比比皆是。比如，朋友深夜邀你去喝酒，而你其实不愿意去，但不敢说“不”，怕影响关系；亲朋找你借钱，明知自己囊中羞涩，或知“有去无回”，却碍于情面，不得不借；朋友请你帮忙办事，而此时自己忙得不可开交，“拒绝”二字说不出口……

人类是群居动物，生活离不开人际交往。行走于世，每人都有自己交往的“圈”和“群”。在人际交往中，难免有这个请求，那个邀约。面对一个个“请求”“邀约”，若能根据自己的真实想法，回答“是”或者“不”，那么就会构成健康的人际交往，为自己增添多彩向上的生活。而人性天生有这么一个弱点：渴望被人接纳、被人喜欢。为此，在社交的舞台上，有些人总是小心翼翼，不敢轻易说“不”，生怕伤了亲情、友情，担心别人把自己看成另类，说自己“不合群”。在这种潜意识下，往往把“不”勉强说成“是”。殊不知，过度迎合，一味说“是”，久而久之，自己没了原则，失去了自我，消耗了心力。

“不”字笔画简单，书写不难，但在人际交往中从口而出，并非易事，要用心学习。

首先，要涵养说“不”的勇气。怕得罪人，惧伤了和气，担心“离群”和失去友谊。这些都是部分人难以说“不”、不敢说“不”的心理障碍。为此，要去掉头脑中的“怕”字，克服内心的恐惧和不安，就要进行内在修养，砥砺思想情怀，提升自我，涵养明是非、懂进退，说真话、表真情，敢说“不”的思想品质和勇气。

其次，学会说“不”的“艺术”。光有说“不”的勇气还不够，还要懂说“不”的“艺术”。爱因斯坦是20世纪伟大的物理学家。一天，一位后生造访爱因斯坦，滔滔不绝地讲述自己的想法和问题，希望能得到他的指导和建议。爱因斯坦耐心地听了一会儿，然后礼貌地打断了他的话，说：“对不起，我还有很多工作要做。如果你愿意的话，我们可以约一个更合适的时间来讨论你的问题。”这位后生虽然有些失望，但也理解并接受了爱因斯坦的拒绝。这个故事告诉我们，拒绝别人时不仅要有礼貌，还要有说“不”的艺术，即先共情，后说“不”的理由，再提替代方案，以得到对方的理解。这种做法既不伤别人的自尊，又不伤感情。

再次，学会说“不”需要智慧。在人际交往中，人们常常面对各种情境，哪些该说“是”，哪些该说“不”，均需我们用智慧作出选择。就拿说“不”来讲，如在面对不良诱惑、不合理要求、违背社会公德等情况时，如何用“不”来保护自己、说服别人，使自己说出的“不”既不伤害别人，也符合自己心愿，都是对我们智慧的考验。俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，说“不”之前，请大家务必认真思考，避免因口无遮拦引起他人的反感。

“拒绝是一种权利。”朋友，学会说“不”，是维护自己信仰、价值观和原则的一种表现。这既尊重自己，也尊重别人。

编辑：汪佳