人民日报看重庆｜“不低于2小时”如何落实？课内课外合力增时间

15时50分，下午第二节课后，重庆市南渝中学校的大课间铃声响起——

“走，打羽毛球去。”初二学生代芳宇与“球搭子”相约奔向操场。身边的小伙伴也纷纷行动起来：这边，篮球场上，年级篮球赛激战正酣；那边，几名同学跟着体育老师学习打匹克球……同学们有30分钟的时间，充分放松、锻炼。

这已是代芳宇和同学们一天里的第二个大课间。南渝中学体卫处主任蒲进介绍，2025年春季学期起，学校在原有上午30分钟大课间基础上，增设了下午的大课间，学生的体育活动时间更充足了。

从2020年《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出“着力保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间”，到《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，充分保障体育时间是深化体育教学改革的关键。

“既要保证时长，也要注重质量。”蒲进说，为确保体育锻炼不是走过场，老师们精心统筹设计两个大课间：上午的大课间包括800米跑、自编操、高强度间歇训练3个环节，注重夯实体能；下午的大课间更加灵活多元，包括组织篮球、足球年级联赛，开展跳长绳、踢毽子等，注重激发兴趣。

除了增加大课间，“2小时”还从哪里来？

以代芳宇的课表为例：体育课一周3节，分别在周一、周三、周四。此外，周二、周四下午的课后服务项目是按年级开展的阳光体育活动，周五下午则有体育选修课。

“我最喜欢街舞选修课。”6岁开始学舞蹈的代芳宇，很开心上了初中还有机会保持自己的兴趣爱好。这学期，学校开设了击剑、网球、武术兵道等体育竞技类选修课。“希望引导学生尝试更多体育项目、找到适合自己的活动，由‘被动参与’转向‘主动锻炼’。”学校体育教师孙伟说。

放学回家后也是体育锻炼的时机。南渝中学通过拍摄锻炼指导视频、举办亲子运动嘉年华等，鼓励家庭开展亲子体育锻炼。

去公园散步、爬山，来场家庭羽毛球赛……每周末，代芳宇都会与家人一同运动。“这一年，孩子长高了5厘米。”看到女儿个子更高了、身体更结实了，她的妈妈刘敏十分开心，“孩子身心健康、全面发展，正是我们的心愿！”

编辑：熊燕